你不是迷茫，而是自製力不強

一段時間會對一種書比較感興趣，就像最近，總是喜歡看一些讓人振奮的雞湯勵誌類的書。或許是自己缺少什麼，就會尋找什麼來填補自己的空缺。

今天閱讀的這本書是《你不是迷茫，而是自製力不強》，感覺說的挺對的，這本書融合了心理學、行為學、管理學、時間規劃、心靈力量等，讓我們真正學會管理自己的時間、情緒和生活。

從書中獲取智慧與能量，打開我們的思路，擴寬我們的見識，是我們每天都需要堅持做的，一段時間之後，你總會感覺到自己的變化。

人生總會不同，而你總有選擇。

人類總是喜歡追逐那些讓自己感到輕鬆的事物，盡量逃避那些讓自己為難的情況，這是人類的內在惰性。

在你人生的道路上，遇到一個能指引你的長輩或者領導，可以助益良多當然很多時候還是要靠你自己的努力與堅持。

當你看不清方向的時候，你首先做的就是讓自己活下來，然後提高自己。很多人就是看不清方向，還不去提高自己，只是一味地找外部原因，從來不會從自身出發，改變你的從來都是自己。

當你有了方向，你所需要做的就是拼儘自己的全力。不管怎麼樣，你都要有自製力，不要把時間浪費在那些可有可無的事情上。

生活比你想的複雜，也比你想的簡單，看你自己的選擇。

大多時候，我們只是想著自己有著怎樣的天賦，用什麼樣的方式取得成功，但總是不能有效控制自己的時間和生活，最後你的想法永遠得不到實現，因為你缺的的是自製力。

你想要快速的成功嗎？答案是顯而易見的”想，特別的想”。那你在面對誘惑出現時，你能否管住自己？我想沒有幾個人可以快速的回答出來。

不要說現在的年輕人像”跳騷”一樣的換了一個又一個的工作，就是我自己也是從換一個又一個的工作中，才找到了自己的方向。這不免浪費了太多的時間與精力，但是，更多的人終其一生都沒有找到自己的方向，或者說放棄了自己的堅持。

“跳騷”一樣的人生，就是今天想起什麼就去做什麼，哪天覺得不合心意或看不到希望，就選擇做其他的。這樣沒有方向的折騰，最終會淪為得過且過的人，想一想，你是這樣的人嗎？

缺乏自製力的影響：

1、沒有自製力，信心逐步缺失。

自製力就像肌肉，當你為了實現某一目標而鍛煉它時，它會變得強壯，而過了一段時間不再需要它時，它就會變得鬆懈和軟弱，當你再次需要它時，你就會花費更大的力氣和決心。

為什麼減肥成功過的人，體重變胖後，再減肥就會難上加難，同樣的道理。本來自製力就很難，如果超出之前的的自製力水平，你的信心就會受到打擊，於是你就會變得更加沒有自製力，信心也就喪失了。

2、沒有自製力，情緒也會失去控制。

喪失理智，情緒失控的根源就是自製力的不足。當發生不好的事情的時候，出現情緒時幾乎是一種本能，但是，你要想一下的是這件事情的結果。

很多時候我們情緒失控之後，你都會後悔，為什麼會有如此的反應，希望下次不要發生。可是下次還會同樣的爆發，其實在情緒爆發的時候，告訴自己冷靜下來，會不會有其他的解決辦法。這個過程你的情緒就已經開始平復了。

3、沒有自製力，你會無數次的放棄。

失去自製力的時候，你會不斷地從外部找到各種理由，逃避壓力和疲憊，放鬆自己。很多時候不是我們的身體支撐不住了，而是自己的自製力開始瓦解崩潰了。

我們自己想想，很多時候放棄一項工作，自己的內心並不是真的想要放棄，只是我們的自製力舉了”白旗”宣佈了投降。就這樣，我們一次次地品嚐著失敗的味道。

其實，我們自己很多時候都知道自己的癥結所在，只是缺乏的就是自製力，所以一定找出自己自製力薄弱的根源。

想一下每一次你要放棄的時候，內心深處在想什麼？總想著下一次，發誓一定做到，這是我們再給自己虛假的希望和安慰，幻想下一次一定實現了，那時候人生是多麼美好，這也是我們給自己的自我催眠，不肯正視現實。

找出隱藏背後的心裡，有助於我們認清自己的自製力，幫助我們在以後的生活中更有效地控制自己的行為。

堅持就是自製力

堅持會超過你的天賦，興趣所能帶給你的能量，只要你堅持就可以做出一番成就。

本書給出了五個有效保持自製力的方法：

1、堅定目標的自製力。（我們沒有因為困難退縮的念頭，沒有受到別人的消極影響。權衡利弊、精神刺激法、角色扮演遊戲。）

2、控制衝動的自製力。（問自己本週有沒有做過後悔的事情，心理暗示、放慢速度、沈默規避。）

3、保持激情的自製力。(問自己現在的狀態是充滿了熱情，動力十足嗎？自勵練習。)

4、規避干擾的自製力。（這周有出現拖延或者註意力不集中的情況嗎？建立制約機制，讓自己規避干擾。）

5、排除負面情緒的自製力。（出現了負面情緒，可以快速走出來嗎？轉移注意力聯繫，讓自己快速走出負面情緒。）

擁有自製力，掌握自己的人生。